Sistema PIT de entrenamiento de FHI es un método práctico para planificar, programar y periodizar entrenamientos desde un día hasta un año completo, con pasos claros y transferibles al gimnasio y al campo. Con lenguaje sencillo y ejemplos aplicados, aprenderás a seleccionar ejercicios, gestionar cargas y construir progresiones que conecten objetivos con resultados reales.
¿Qué es el curso Sistema PIT de entrenamiento de FHI?
Es una formación 100% online que presenta el Sistema P.I.T. (Entrenamiento Inteligente Progresivo) como marco operativo para diseñar programas modernos. Se apoya en principios y leyes del entrenamiento para ordenar decisiones clave: volumen, intensidad, selección de ejercicios y ciclos (micro, meso y macrociclos), con una ruta didáctica de lo esencial a lo avanzado.
¿Qué aprenderás?
- Diferenciar y aplicar planificar, programar y periodizar en función del objetivo.
- Gestionar volumen, intensidad, series, repeticiones, tempo y descansos con criterio.
- Seleccionar ejercicios por fase y nivel, con progresiones y regresiones seguras.
- Construir planes anual, mensual (mesociclo) y semanal (microciclo) paso a paso.
- Integrar evaluación y control físico (composición corporal, movilidad y rendimiento) para ajustar decisiones.
- Orientar programas para pérdida de grasa, aumento de masa muscular y mejora del rendimiento.
¿Para quién es?
Entrenadores y entrenadoras personales, instructores, preparadores físicos, deportistas y personas activas que desean un sistema claro para diseñar entrenamientos eficaces y seguros, desde nivel principiante hasta intermedio.
¿Cómo funciona?
Modalidad online y a tu ritmo con acceso permanente a las lecciones. El curso ofrece 20 lecciones (aprox. 5 horas) con materiales descargables, evaluación y foro de alumnos. Puedes ver desde cualquier dispositivo y repetir contenidos cuando lo necesites para consolidar criterios y actualizar tu práctica.
Beneficios
- Marco ordenado que reduce la improvisación y mejora la adherencia del plan.
- Decisiones técnicas convertidas en pasos simples para aplicar en sesiones reales.
- Transferencia a distintos objetivos: estética, salud y rendimiento.
- Ruta completa: de lo esencial a la programación anual con controles prácticos.
Requisitos previos
No se requieren conocimientos avanzados; el itinerario está pensado “de 0 a 100”. Es suficiente contar con interés por el entrenamiento y disposición para llevar a la práctica las progresiones propuestas.
Acerca de la institución académica
FHI (Fitness & Health Institute) es una escuela de formación en entrenamiento y salud con catálogos orientados a la práctica. Sus programas combinan lecciones por temas, recursos descargables y acceso flexible para estudiar a tu ritmo.
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Contenido del curso
- Definición y pilares: conceptos introductorios; planificar, periodizar y programar.
- Leyes del entrenamiento: referencias y 7 leyes de Tudor Bompa (síntesis y aplicación).
- Componentes de la carga: repeticiones, series, intensidad, tempo y descansos.
- Progresiones y regresiones: didáctica por niveles; core, pectoral, dorsales, hombro, tren inferior y brazo.
- Planes de entrenamiento: anual (macrociclo), mensual (mesociclo) y semanal (microciclo).
- Evaluación y control: composición corporal, pruebas de marcha, posturas estática/dinámica y tests de rendimiento.




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