Sistema PIT de entrenamiento de FHI

Sistema PIT de entrenamiento de FHI es un método práctico para planificar, programar y periodizar entrenamientos desde un día hasta un año completo, con pasos claros y transferibles al gimnasio y al campo. Con lenguaje sencillo y ejemplos aplicados, aprenderás a seleccionar ejercicios, gestionar cargas y construir progresiones que conecten objetivos con resultados reales.

¿Qué es el curso Sistema PIT de entrenamiento de FHI?

Es una formación 100% online que presenta el Sistema P.I.T. (Entrenamiento Inteligente Progresivo) como marco operativo para diseñar programas modernos. Se apoya en principios y leyes del entrenamiento para ordenar decisiones clave: volumen, intensidad, selección de ejercicios y ciclos (micro, meso y macrociclos), con una ruta didáctica de lo esencial a lo avanzado.

¿Qué aprenderás?

• Diferenciar y aplicar planificar, programar y periodizar en función del objetivo.
• Gestionar volumen, intensidad, series, repeticiones, tempo y descansos con criterio.
• Seleccionar ejercicios por fase y nivel, con progresiones y regresiones seguras.
• Construir planes anual, mensual (mesociclo) y semanal (microciclo) paso a paso.
• Integrar evaluación y control físico (composición corporal, movilidad y rendimiento) para ajustar decisiones.
• Orientar programas para pérdida de grasa, aumento de masa muscular y mejora del rendimiento.

¿Para quién es?

Entrenadores y entrenadoras personales, instructores, preparadores físicos, deportistas y personas activas que desean un sistema claro para diseñar entrenamientos eficaces y seguros, desde nivel principiante hasta intermedio.

¿Cómo funciona?

Modalidad online y a tu ritmo con acceso permanente a las lecciones. El curso ofrece 20 lecciones (aprox. 5 horas) con materiales descargables, evaluación y foro de alumnos. Puedes ver desde cualquier dispositivo y repetir contenidos cuando lo necesites para consolidar criterios y actualizar tu práctica.

Beneficios

• Marco ordenado que reduce la improvisación y mejora la adherencia del plan.
• Decisiones técnicas convertidas en pasos simples para aplicar en sesiones reales.
• Transferencia a distintos objetivos: estética, salud y rendimiento.
• Ruta completa: de lo esencial a la programación anual con controles prácticos.

Requisitos previos

No se requieren conocimientos avanzados; el itinerario está pensado “de 0 a 100”. Es suficiente contar con interés por el entrenamiento y disposición para llevar a la práctica las progresiones propuestas.

Acerca de la institución académica

FHI (Fitness & Health Institute) es una escuela de formación en entrenamiento y salud con catálogos orientados a la práctica. Sus programas combinan lecciones por temas, recursos descargables y acceso flexible para estudiar a tu ritmo.

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Contenido del curso

• Definición y pilares: conceptos introductorios; planificar, periodizar y programar.
• Leyes del entrenamiento: referencias y 7 leyes de Tudor Bompa (síntesis y aplicación).
• Componentes de la carga: repeticiones, series, intensidad, tempo y descansos.
• Progresiones y regresiones: didáctica por niveles; core, pectoral, dorsales, hombro, tren inferior y brazo.
• Planes de entrenamiento: anual (macrociclo), mensual (mesociclo) y semanal (microciclo).
• Evaluación y control: composición corporal, pruebas de marcha, posturas estática/dinámica y tests de rendimiento.